Projeto AF – Resultados Semana 4

No fim das contas, este blog parece estar mais direcionado a você, que assim como eu, tá numa briga infinita com a balança e cansou de não ter resultados.

Há 1 mês atrás comecei o Projeto AF sem querer. Digo sem querer porque me inscrevi no processo seletivo num momento de tédio em Amsterdam. Não pensei que seria selecionada, e cá estou eu!

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Dia após dia, vou vendo que o estilo de Low-carb/Paleo não é bem pra mim. A dieta/estilo de vida funciona perfeitamente para uma redução drástica de peso e medidas, mas as vezes penso se é que realmente vale a pena levar isso pra toda vida. A minha vida social tem sido basicamente inexistente, uma vez que sair com os amigos comer e tomar uma cerveja era a diversão. Desde que comecei o projeto, parei de sair. Também nos almoços e jantares da empresa, acabo sendo meio chata pelo fato de não comer quase nada do que servem e nem encostar no vinho que servem.

Mas bom, enquanto estiver no projeto, vou tentar me manter firme!

Em 1 mês, perdi 3,4 kg e 4,5 cm de circunferência abdominal. Isso é bastante coisa e dá pra ver nitidamente as mudanças físicas, além da melhora da disposição.

Mudança de hábitos

  • Não tomar refrigerante nem sucos industrializados
  • Evitar alimentos que vem em pacotes (industrializados e mega refinados)
  • Sempre ler o rótulo dos alimentos e evitar coisas que não sabemos o que são

Acredito que ainda posso incrementar e melhorar muito esta lista de hábitos, mas pra uma viciada em refrigerante (eu acordava de madrugada pra tomar Coca), conseguir parar de consumir já foi algo incrível. Devo dizer que o hábito de fazer chá gelado me ajudou muito a cortar o consumo de refrigerante. No começo eu usava adoçante pra deixar tudo mais palatável, mas hoje já consigo tomar sem aditivos 😀

Espectativa

Com esta experiencia inicial, espero que nas próximas semanas a adaptação seja mais leve, até porque ainda não consegui me adaptar 100% à alimentação proposta pelo projeto.

Os treinos começarão a ficar mais puxados então espero começar a ver mais músculos e ossinhos (não sabem como fiquei feliz de rever minhas saboneteiras rs).

Acho q se eu perder mais uns 5Kg ao longo do projeto todo, estarei mais do que feliz! Óbvio que depois disso tem a fase de manutenção, pra não acabar voltando tudo.

Agora bora treinar que ninguem fica magro e lindo deitado no sofá comendo pizza e tomando sorvete!

Arganoil by Lee Stafford

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Não é nenhuma novidade que sou apaixonada pela Lee Stafford. Desde que conheci a marca, já me aventurei por tantos produtos: FiX iT, HaiR GRowTH, PoKer STraiGht, DrY SHamPOo e somente o CoCo LoCo (exceto os finalizadores da linha) que foi incompatível pro meu cabelo.

Faz pouco mais de 1 mês que chegou a linha Arganoil toda diferentona com a embalagem vermelha, cheirinho bem característico e os preços bem mais elevados que os outros produtos. No geral a linha rosa custa de 8 a 15 dólares e a linha arganoil de 15 a 19 dólares.

Só agora comecei a usar e estou amando!!! Por conter óleo de argan, o produto hidratou muito meus cabelos descoloridos (ainda mais que estou lavando todo dia por causa dos exercícios diários) e deixou super sedoso. A indicação desta gama é pra cabelos ressecados ou danificados.

A linha é bem extensa, mas no momento você encontra o shampoo, condicionador, máscara e óleo de argan.

Projeto AF – Resultado Semana 3

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Olá pessoal! Finalmente de volta à rotina e com milhares de coisas pra fazer. Mas é claro que não poderia deixar de reportar aqui os resultados da minha 3a semana do Projeto Autoridade Fitness.

Nutrição

No Uruguai foi bem difícil conseguir encontrar lugares pra me alimentar bem, não que não tivesse, eu apenas não tinha muito empenho. Mesmo assim, consegui evitar de furar a recomendação da nutri ao máximo. Na quinta-feira também iniciamos a segunda etapa da nutrição, que é o low-carb.

Exercícios

Fiz os meus exercícios 5x (o certo seriam 6, mas como passei o sábado sem net no Uruguai e cheguei em casa lá por meia noite, não pude fazer o último exercício da semana). Houve aumento de treinos e também novos treinos super puxados, quase nada muito impossível (com exceção de um abdominal from hell).

Resultados

Agora ao que interessa.

  • Peso: 60 vs 58.3 – 1.7 Kg a MENOS \o/
  • C.A.: 75.5 vs 73.5 – 2 cm a menos

Eu estou bastante impressionada com os resultados, ainda mais porque durante a terceira semana, a idéia de abandonar o projeto me passou pela cabeça inúmeras vezes.

No domingo foi dia de atualizar as fotos de antes/depois, e nessas fotos vi uma diferença enoooooorme.

Agora vamos pra semana 4!!!

Uruguai – Montevideo e Rivera

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Desta vez estive no Uruguai para fazer uma pequena análise do mercado local, o que se traduz em passear muito e conhecer as lojas e novidades. Me hospedei em 3 hotéis durante a viagem toda. Perdi o voo! E acabei tendo que passear.

Bom, cheguei em Montevideo la pelas 4 da tarde na terça, e me hospedei no Hotel Crystal Towers, bem no centro da cidade. O primeiro dia foi basicamente de reconhecimento da região, ver o que havia de comercios, e principalmente, o que eu podia comer, afinal, to num programa nada fácil de seguir (se você não sabe de que programa estou falando, então clique aqui)

Rivera

No segundo eu tinha que pegar um bus pra Rivera, fronteira com RS e um grande conhecido do pessoal que quer comprar importados, mas mora longe do Paraguai. Foram 7 horas balançando dentro de um bus sem nada muito interessante a contar.

Já no dia seguinte, pude visitar os famosos free shops da região. Assumo que achei a cidade fantástica pela estrutura que as lojas tem, ao menos em comparação à média das lojas de Ciudad del Este. A preocupação pela estética dos lugares é enorme. A loja mais liiiiiinda de todas, pra mim foi o Neutral, localizado no Shopping Melancia. Que loja mais TUDO!!! Os preços e a diversidade de produtos são bem parecidos aos de CDE também.]

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Projeto AF – Resultado Semana 2

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Nutrição

Que ia ser difícil eu já sabia, mas agora seguindo o meu “plano” de nutrição, percebi o quão difícil é comer fora.

Geralmente almoço num Buffet onde tem uma variedade de salada, o clássico arroz e feijão e mais um monte de pratos quentes, além de carnes. E adivinhem? Não posso comer metade do que tem lá. Então acabo apelando sempre pra salada + grelhado. Por mais saudável que isso seja, enjoa. No jantar geralmente acabo refogando uns vegetais acompanhado de um grelhado ou omelete. O meu santo refri de todos os dias foi substituido por chá gelado que faço todos os dias, geralmente chá branco, verde ou rooibos.

Assumo que depois de começar a me alimentar melhor, me sinto mais disposta!

Exercícios

Além da parte nutricional, já havia mencionado que teria que fazer exercícios todo dia né? (exceto domingo, que geralmente acabo participando de alguma corrida). Então, foram 2 semanas de Hiit de 7 minutos preparando a gente pra fazer o treino mais pesado que virão nas próximas semanas.

Resultados

Mas tá, não são só notícias ruins. Vamos aos resultados:

  • Peso: 60,5 vs 60
  • C.A.: 76,5 vs 75,5

Resumindo, perdi só meio kg e 1 cm de cintura. Pouca coisa, mas já é um começo. Agora estamos no meio da semana 3 com exercícios perto do impossível e amanhã começa a parte 2 da nutrição: o Low Carb.

Curiosos para ver se consigo me manter no programa? Então continuem ligados aqui 😉

SLA Paris

SLA paris

De uns tempos pra cá venho tentando me livrar de tudo que não uso mais. Seja roupa, creme, perfume, maquiagem… e cá entre nós, tenho um mooooonte disso tudo. Eis que dou de cara com um monte de produtinhos lindos ainda fechados que ganhei da SLA na TFWA em Cannes.

High-end Make up

A SLA Paris (abreviado de Serge Louis Alvarez, nome do criador da marca) se trata de uma linha bem extensa de maquiagem de uso profissional e acessórios para maquiadores. A marca conta com uma gama imensa de maquiagem, produtos para maquiagem artística, esmaltes, cosméticos e pincéis (que tenho e adoro por sinal).

My favorites

Não poderia faltar um espaço pros meus produtos favoritos da marca né. Na verdade gostei de quase tudo o que ganhei, com exceção da base por achar muito densa.

Mas meus favoritos mesmo são o How To Eyeshadow Pallet e os batons matte Lip Crush.

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O How To é uma paleta liiinda, tipo Naked da Urban Decay, só com cores bem neutras e usáveis. Já vem com um primer também!! As sombras são tão pigmentadas que algumas chegam a ser meio chatinhas de aplicar sem manchar, mas cumprem bem a promessa de ser um produto com alta cobertura. Quando chegar aqui vai custar em torno de U$ 55.

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Já o Lip Crush é um batom matte líquido com textura bastante parecida com os batons que tanto amo da Limecrime. Achei super pigmentado e só tem cores LINDAAAS! Tipo, eu usaria todos! E achei os nomes super divertidos! Cada cor leva um nome de homem, tipo, Ryan, Justin, Chris, etc. Eles estarão em torno de 19 dólares cada um ou 49 o kit com os 4 da imagem.

Os produtos devem aterrizar no Paraguay lá por Março de 2018. Manterei vocês atualizadas.

Pensando em fazer um sorteio de uns produtinhos SLA Paris. O que vocês acham? Deixe seu comentário 😉

Você tem perfil pra ser brand manager?

Como vi que há um interesse nesse meu mundinho, resolvi criar um post aqui para você que tem vontade de se aprofundar no assunto, e quem sabe perseguir o sonho de ser um Brand Manager.

Se o título te chamou a atenção e você ainda está lendo, já é um começo, porque na minha opinião, o primeiro passo é querer.

checklist

Agora vamos descobrir se você tem o que é necessário para este cargo:

Você consegue identificar rapidamente as tendências do mercado?

É de extrema importância que a pessoa que queira trabalhar como supervisor de marcas consiga identificar as mudanças que ocorrem no comportamento de quem consome os produtos do segmento de interesse, seja ele perfumaria e cosméticos (como no meu caso), moda e acessórios, tecnologia, etc. Isso vai te ajudar a compreender o que o mercado vai aceitar ou rejeitar, diminuindo as margens de erro em eventuais planos de negócios, que podem gerar verdadeiras dores de cabeça no futuro.

Você é curioso e não tem preguiça de estudar (e ensinar)?

Não basta você saber somente o suficiente sobre cada produto, saiba que os detalhes fazem a diferença. Assim que este é um trabalho que vai exigir um domínio total sobre o produto. Seja conhecimento técnico, conceitos, história… Você precisará conseguir passar toda informação para quem estará à frente das vendas e pro cliente. Saiba que seu sucesso vai depender de quanto as pessoas conseguem captar a essência do seu produto.

Sabe trabalhar em equipe?

Esse pra mim acho que é um dos pontos  mais importantes desta primeira lista que estou criando. E digo isso porque quando comecei como brand manager, eu enfrentei muitos problemas por ser menos empática. Com o tempo acabei percebendo que o meu trabalho só dá resultados a través das outras pessoas. Não tá conseguindo acompanhar meu raciocínio? Então pense assim, você analisou o mercado, tem certeza que um produto vai funcionar, montou um BP (business plan), fez todo o procedimento e a mercadoria chegou. Agora, cabe ao pessoal de vendas distribuir esse produto. Se não há uma sincronia no trabalho dos setores, todo o seu trabalho foi à toa. Você vai ter um problemão ($$$) e obviamente, no final, a culpa será sua por não ter se alinhado com o setor que fará todo o “trabalho pesado”.

Ainda interessado? Então siga o blog e fique por dentro das “noticias” =D