Projeto AF – Resultado Semana 2

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Nutrição

Que ia ser difícil eu já sabia, mas agora seguindo o meu “plano” de nutrição, percebi o quão difícil é comer fora.

Geralmente almoço num Buffet onde tem uma variedade de salada, o clássico arroz e feijão e mais um monte de pratos quentes, além de carnes. E adivinhem? Não posso comer metade do que tem lá. Então acabo apelando sempre pra salada + grelhado. Por mais saudável que isso seja, enjoa. No jantar geralmente acabo refogando uns vegetais acompanhado de um grelhado ou omelete. O meu santo refri de todos os dias foi substituido por chá gelado que faço todos os dias, geralmente chá branco, verde ou rooibos.

Assumo que depois de começar a me alimentar melhor, me sinto mais disposta!

Exercícios

Além da parte nutricional, já havia mencionado que teria que fazer exercícios todo dia né? (exceto domingo, que geralmente acabo participando de alguma corrida). Então, foram 2 semanas de Hiit de 7 minutos preparando a gente pra fazer o treino mais pesado que virão nas próximas semanas.

Resultados

Mas tá, não são só notícias ruins. Vamos aos resultados:

  • Peso: 60,5 vs 60
  • C.A.: 76,5 vs 75,5

Resumindo, perdi só meio kg e 1 cm de cintura. Pouca coisa, mas já é um começo. Agora estamos no meio da semana 3 com exercícios perto do impossível e amanhã começa a parte 2 da nutrição: o Low Carb.

Curiosos para ver se consigo me manter no programa? Então continuem ligados aqui 😉

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