Projeto AF – A despedida

Pois é, depois de uma semana super corrida com o evento da Iceberg e sem possibilidades de seguir o plano de treino (após fazer meu preenchimento, a sensação ao fazer exercícios era horrível, portanto acabei não treinando), cheguei a uma decisão delicada.

Decidi sair do projeto Autoridade Fitness depois de 6 semanas de muito estudo e suor. Aprendi muito nesse período e estou muito feliz com o resultado que obtive e as amizades que fiz.

Por quê desisti?

Juro que tentei me manter no projeto, mas acho q eu estava me enganando. Por mais que o grupo ajudava a manter a motivação em alta, eu me desanimava com ver as pessoas comemorando que conseguiram resistir a vontade de comer algo, como se comida fosse droga, e isso ia me desmotivando. Até falei com o Rafa esses tempos que a postura adotada por que “prega” esses estilos de vida parece quase de seita. Acho que o certo é o equilíbrio. Tendo consciência de como a nossa alimentação deve funcionar, acredito que conseguimos alcançar nossos objetivos sem mudanças muito dramáticas.

Resultados finais

Foram 3,3kg e 5,5cm de circunferência abdominal. Pode soar como pouco, mas vocês não tem ideia da diferença que isso fez no meu corpo. Alguns ossinhos que eu nem lembrava que existiam decidiram dar as caras. Já consigo usar calça justa sem medo de um pneuzinho escapar, ou usar um cropped sem vergonha de ser feliz.

Now what?

Não é porque estou abandonando o projeto, que o projeto saiu de mim. Continuarei com meus exercícios na academia, minhas corridas ocasionais e com a minha nova forma de me alimentar.

Dizem que após os 30, fica mais difícil perder peso né? Faltando 1 semana pro meu aniversário de 33 anos, posso desmentir isso. Com o Projeto AF cheguei num ponto em que me sinto super bem com meu corpo (até melhor do que quando eu tinha 18 anos e era magra), então, obrigada equipe AF (Camilla, Natany, Paulo)!!!

Ah!! Semana que vem estarei em Curitiba e na Ilha do Mel, então esperem muitas fotos (me segue lá no insta @angierocket)!!!

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Lançamento Iceberg

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Na quarta-feira rolou um super lançamento dos perfumes da marca italiana Iceberg, no Icebar em Foz do Iguaçu. A proposta era levar os convidados pro mundo cool da Iceberg, e tentamos fazer isso de uma forma literal, colocando os convidados num ambiente com temperatura que chegava a -8°C.

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Contamos com a presença de alguns influencers, entre eles o Rangel Barreto, Pamella Ferrari (com o pequeno Álvaro), Valdecir Meller, Anaisa Biesdorf, Garon Piceli e o Abel Chang, que estava no comando do nosso menu. Algo em comum entre todos (além de ser mega bem conectados)? Todos amaram as fragrâncias da Iceberg!! s2

Os perfumes

A gama de perfumes da Iceberg (ao menos os disponíveis no Paraguay) são Iceberg Man, White, Tender White e a coleção Eau de Iceberg Wild Rose, Jasmine, Homme e Cedar. O meu favorito particularmente é o Jasmine. Os preços variam entre 20 e 35 dólares.

Concurso

Vale dizer que a marca iniciou um concurso valendo uma viagem pra Patagônia? Se interessou? Então anota ai: pela compra de qualquer produto Iceberg nas lojas oficiais no Paraguay, você ganha um cupom, preenche e concorre a uma viagem com acompanhante para a Patagônia. Se quiser saber mais, entra lá no becool.com.py

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Projeto AF – Resultados Semana 5

E já se foi quase um terço do projeto. A minha evolução agora está lenta, mas devo assumir pra vocês que jaquei. Mas agora vamos nos focar porque dezembro tem praia! Hahahahahha

O que aprendi com minhas jacadas? Que tem coisas que eu pensei q sentia falta, mas depois que comi, vi que não fazia a menor falta u.u

  • Peso: 57.9 vs 57.8 – 100g a MENOS
  • C.A.: 72.5 vs 71.5 – 1 cm a menos

Dificuldades em me manter no projeto

Minha maior dificuldade em me manter na linha é o tempo dedicado ao projeto, seja para cuidar do que vou comer ou “estudar” e reportar. Minha vida nos últimos meses tem sido super corrida, com o tempo dividido entre trabalhar, viajar (a trabalho), lançamentos das marcas, novos projetos pessoais, faculdade, academia e o projeto.

O que me motiva?

Acho que só estou no projeto ainda por causa do grupo do Whatsapp onde conheci pessoas maravilhosas que estão sempre puxando um ao outro, não deixando ninguém desanimar, e olha que isso não é uma tarefa fácil. Hoje mesmo pensei muito em abandonar o projeto, e foi a equipe que evitou que eu pulasse fora (por enquanto)

Óbvio que o resultado que obtive ao longo destas 5 semanas também ajuda muito. São 3kg e alguns muitos cm de circunferência abdominal. Acho que nunca estive tão em forma, mesmo que ainda tenha muita coisa pra perder.

Resumo

Continuarei no projeto, ainda que não tenha o mesmo pique de quando comecei, vou continuar e ver no que dá. Estou certa de que ao menos não me arrependerei por seguir adiante!

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Dica

Aos que andam me perguntando como emagreci, é só dar uma olhada nos posts anteriores, mas resumindo, lá vai:

  • Corte refrigerante de vez, é difícil mas vale a pena
  • Corte o açúcar e farinha
  • Corte os alimentos mega processados
  • Exercícios diários, seja 7 minutinhos de Hiit (só procurar os videos do Sergio Bertoluci no YouTube), um corrida, polichinelos ou pular corda. Independente do que escolher, tente ser mais ativo!

 

Preenchimento

A vantagem de ser oriental é o fato que ninguém nunca consegue acertar a minha idade. Por outro lado, tem uns detalhes que sempre me incomodaram, como a falta de queixo (que me faz parecer ter os lábios muito projetados) e a falta da “ponte” do nariz e a falta do côncavo nos olhos.

Eis que conheci a Dra. Rhanielly, dermatologista e especialista em procedimentos estéticos. Ela me convenceu a começar a fazer um preenchimento, já que tem uma duração de mais ou menos 18 meses, assim, se eu não gostar, o efeito é revertido com o tempo.

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Assumo que é bastante incomodo fazer as aplicações e na primeira aplicação ficou roxo por quase 2 semanas. Já na segunda aplicação que foi ontem, só ficou dolorido, mas nada de hematomas 😁

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Se valeu a pena? Com certeza!! Estou adorando os resultados apesar de ainda estar meio inchada.

Update (28/11): esqueci de mencionar que após realizar este procedimento, é recomendado evitar esforço físico por até 3 dias. E também havia esquecido que esforço físico é parte da minha rotina enquanto estou no projeto 😫😫😫

Projeto AF – Resultados Semana 4

No fim das contas, este blog parece estar mais direcionado a você, que assim como eu, tá numa briga infinita com a balança e cansou de não ter resultados.

Há 1 mês atrás comecei o Projeto AF sem querer. Digo sem querer porque me inscrevi no processo seletivo num momento de tédio em Amsterdam. Não pensei que seria selecionada, e cá estou eu!

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Dia após dia, vou vendo que o estilo de Low-carb/Paleo não é bem pra mim. A dieta/estilo de vida funciona perfeitamente para uma redução drástica de peso e medidas, mas as vezes penso se é que realmente vale a pena levar isso pra toda vida. A minha vida social tem sido basicamente inexistente, uma vez que sair com os amigos comer e tomar uma cerveja era a diversão. Desde que comecei o projeto, parei de sair. Também nos almoços e jantares da empresa, acabo sendo meio chata pelo fato de não comer quase nada do que servem e nem encostar no vinho que servem.

Mas bom, enquanto estiver no projeto, vou tentar me manter firme!

Em 1 mês, perdi 3,4 kg e 4,5 cm de circunferência abdominal. Isso é bastante coisa e dá pra ver nitidamente as mudanças físicas, além da melhora da disposição.

Mudança de hábitos

  • Não tomar refrigerante nem sucos industrializados
  • Evitar alimentos que vem em pacotes (industrializados e mega refinados)
  • Sempre ler o rótulo dos alimentos e evitar coisas que não sabemos o que são

Acredito que ainda posso incrementar e melhorar muito esta lista de hábitos, mas pra uma viciada em refrigerante (eu acordava de madrugada pra tomar Coca), conseguir parar de consumir já foi algo incrível. Devo dizer que o hábito de fazer chá gelado me ajudou muito a cortar o consumo de refrigerante. No começo eu usava adoçante pra deixar tudo mais palatável, mas hoje já consigo tomar sem aditivos 😀

Espectativa

Com esta experiencia inicial, espero que nas próximas semanas a adaptação seja mais leve, até porque ainda não consegui me adaptar 100% à alimentação proposta pelo projeto.

Os treinos começarão a ficar mais puxados então espero começar a ver mais músculos e ossinhos (não sabem como fiquei feliz de rever minhas saboneteiras rs).

Acho q se eu perder mais uns 5Kg ao longo do projeto todo, estarei mais do que feliz! Óbvio que depois disso tem a fase de manutenção, pra não acabar voltando tudo.

Agora bora treinar que ninguem fica magro e lindo deitado no sofá comendo pizza e tomando sorvete!

Arganoil by Lee Stafford

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Não é nenhuma novidade que sou apaixonada pela Lee Stafford. Desde que conheci a marca, já me aventurei por tantos produtos: FiX iT, HaiR GRowTH, PoKer STraiGht, DrY SHamPOo e somente o CoCo LoCo (exceto os finalizadores da linha) que foi incompatível pro meu cabelo.

Faz pouco mais de 1 mês que chegou a linha Arganoil toda diferentona com a embalagem vermelha, cheirinho bem característico e os preços bem mais elevados que os outros produtos. No geral a linha rosa custa de 8 a 15 dólares e a linha arganoil de 15 a 19 dólares.

Só agora comecei a usar e estou amando!!! Por conter óleo de argan, o produto hidratou muito meus cabelos descoloridos (ainda mais que estou lavando todo dia por causa dos exercícios diários) e deixou super sedoso. A indicação desta gama é pra cabelos ressecados ou danificados.

A linha é bem extensa, mas no momento você encontra o shampoo, condicionador, máscara e óleo de argan.

Projeto AF – Resultado Semana 3

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Olá pessoal! Finalmente de volta à rotina e com milhares de coisas pra fazer. Mas é claro que não poderia deixar de reportar aqui os resultados da minha 3a semana do Projeto Autoridade Fitness.

Nutrição

No Uruguai foi bem difícil conseguir encontrar lugares pra me alimentar bem, não que não tivesse, eu apenas não tinha muito empenho. Mesmo assim, consegui evitar de furar a recomendação da nutri ao máximo. Na quinta-feira também iniciamos a segunda etapa da nutrição, que é o low-carb.

Exercícios

Fiz os meus exercícios 5x (o certo seriam 6, mas como passei o sábado sem net no Uruguai e cheguei em casa lá por meia noite, não pude fazer o último exercício da semana). Houve aumento de treinos e também novos treinos super puxados, quase nada muito impossível (com exceção de um abdominal from hell).

Resultados

Agora ao que interessa.

  • Peso: 60 vs 58.3 – 1.7 Kg a MENOS \o/
  • C.A.: 75.5 vs 73.5 – 2 cm a menos

Eu estou bastante impressionada com os resultados, ainda mais porque durante a terceira semana, a idéia de abandonar o projeto me passou pela cabeça inúmeras vezes.

No domingo foi dia de atualizar as fotos de antes/depois, e nessas fotos vi uma diferença enoooooorme.

Agora vamos pra semana 4!!!