Uruguai – Montevideo e Rivera

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Desta vez estive no Uruguai para fazer uma pequena análise do mercado local, o que se traduz em passear muito e conhecer as lojas e novidades. Me hospedei em 3 hotéis durante a viagem toda. Perdi o voo! E acabei tendo que passear.

Bom, cheguei em Montevideo la pelas 4 da tarde na terça, e me hospedei no Hotel Crystal Towers, bem no centro da cidade. O primeiro dia foi basicamente de reconhecimento da região, ver o que havia de comercios, e principalmente, o que eu podia comer, afinal, to num programa nada fácil de seguir (se você não sabe de que programa estou falando, então clique aqui)

Rivera

No segundo eu tinha que pegar um bus pra Rivera, fronteira com RS e um grande conhecido do pessoal que quer comprar importados, mas mora longe do Paraguai. Foram 7 horas balançando dentro de um bus sem nada muito interessante a contar.

Já no dia seguinte, pude visitar os famosos free shops da região. Assumo que achei a cidade fantástica pela estrutura que as lojas tem, ao menos em comparação à média das lojas de Ciudad del Este. A preocupação pela estética dos lugares é enorme. A loja mais liiiiiinda de todas, pra mim foi o Neutral, localizado no Shopping Melancia. Que loja mais TUDO!!! Os preços e a diversidade de produtos são bem parecidos aos de CDE também.]

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Projeto AF – Resultado Semana 2

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Nutrição

Que ia ser difícil eu já sabia, mas agora seguindo o meu “plano” de nutrição, percebi o quão difícil é comer fora.

Geralmente almoço num Buffet onde tem uma variedade de salada, o clássico arroz e feijão e mais um monte de pratos quentes, além de carnes. E adivinhem? Não posso comer metade do que tem lá. Então acabo apelando sempre pra salada + grelhado. Por mais saudável que isso seja, enjoa. No jantar geralmente acabo refogando uns vegetais acompanhado de um grelhado ou omelete. O meu santo refri de todos os dias foi substituido por chá gelado que faço todos os dias, geralmente chá branco, verde ou rooibos.

Assumo que depois de começar a me alimentar melhor, me sinto mais disposta!

Exercícios

Além da parte nutricional, já havia mencionado que teria que fazer exercícios todo dia né? (exceto domingo, que geralmente acabo participando de alguma corrida). Então, foram 2 semanas de Hiit de 7 minutos preparando a gente pra fazer o treino mais pesado que virão nas próximas semanas.

Resultados

Mas tá, não são só notícias ruins. Vamos aos resultados:

  • Peso: 60,5 vs 60
  • C.A.: 76,5 vs 75,5

Resumindo, perdi só meio kg e 1 cm de cintura. Pouca coisa, mas já é um começo. Agora estamos no meio da semana 3 com exercícios perto do impossível e amanhã começa a parte 2 da nutrição: o Low Carb.

Curiosos para ver se consigo me manter no programa? Então continuem ligados aqui 😉

SLA Paris

SLA paris

De uns tempos pra cá venho tentando me livrar de tudo que não uso mais. Seja roupa, creme, perfume, maquiagem… e cá entre nós, tenho um mooooonte disso tudo. Eis que dou de cara com um monte de produtinhos lindos ainda fechados que ganhei da SLA na TFWA em Cannes.

High-end Make up

A SLA Paris (abreviado de Serge Louis Alvarez, nome do criador da marca) se trata de uma linha bem extensa de maquiagem de uso profissional e acessórios para maquiadores. A marca conta com uma gama imensa de maquiagem, produtos para maquiagem artística, esmaltes, cosméticos e pincéis (que tenho e adoro por sinal).

My favorites

Não poderia faltar um espaço pros meus produtos favoritos da marca né. Na verdade gostei de quase tudo o que ganhei, com exceção da base por achar muito densa.

Mas meus favoritos mesmo são o How To Eyeshadow Pallet e os batons matte Lip Crush.

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O How To é uma paleta liiinda, tipo Naked da Urban Decay, só com cores bem neutras e usáveis. Já vem com um primer também!! As sombras são tão pigmentadas que algumas chegam a ser meio chatinhas de aplicar sem manchar, mas cumprem bem a promessa de ser um produto com alta cobertura. Quando chegar aqui vai custar em torno de U$ 55.

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Já o Lip Crush é um batom matte líquido com textura bastante parecida com os batons que tanto amo da Limecrime. Achei super pigmentado e só tem cores LINDAAAS! Tipo, eu usaria todos! E achei os nomes super divertidos! Cada cor leva um nome de homem, tipo, Ryan, Justin, Chris, etc. Eles estarão em torno de 19 dólares cada um ou 49 o kit com os 4 da imagem.

Os produtos devem aterrizar no Paraguay lá por Março de 2018. Manterei vocês atualizadas.

Pensando em fazer um sorteio de uns produtinhos SLA Paris. O que vocês acham? Deixe seu comentário 😉

Você tem perfil pra ser brand manager?

Como vi que há um interesse nesse meu mundinho, resolvi criar um post aqui para você que tem vontade de se aprofundar no assunto, e quem sabe perseguir o sonho de ser um Brand Manager.

Se o título te chamou a atenção e você ainda está lendo, já é um começo, porque na minha opinião, o primeiro passo é querer.

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Agora vamos descobrir se você tem o que é necessário para este cargo:

Você consegue identificar rapidamente as tendências do mercado?

É de extrema importância que a pessoa que queira trabalhar como supervisor de marcas consiga identificar as mudanças que ocorrem no comportamento de quem consome os produtos do segmento de interesse, seja ele perfumaria e cosméticos (como no meu caso), moda e acessórios, tecnologia, etc. Isso vai te ajudar a compreender o que o mercado vai aceitar ou rejeitar, diminuindo as margens de erro em eventuais planos de negócios, que podem gerar verdadeiras dores de cabeça no futuro.

Você é curioso e não tem preguiça de estudar (e ensinar)?

Não basta você saber somente o suficiente sobre cada produto, saiba que os detalhes fazem a diferença. Assim que este é um trabalho que vai exigir um domínio total sobre o produto. Seja conhecimento técnico, conceitos, história… Você precisará conseguir passar toda informação para quem estará à frente das vendas e pro cliente. Saiba que seu sucesso vai depender de quanto as pessoas conseguem captar a essência do seu produto.

Sabe trabalhar em equipe?

Esse pra mim acho que é um dos pontos  mais importantes desta primeira lista que estou criando. E digo isso porque quando comecei como brand manager, eu enfrentei muitos problemas por ser menos empática. Com o tempo acabei percebendo que o meu trabalho só dá resultados a través das outras pessoas. Não tá conseguindo acompanhar meu raciocínio? Então pense assim, você analisou o mercado, tem certeza que um produto vai funcionar, montou um BP (business plan), fez todo o procedimento e a mercadoria chegou. Agora, cabe ao pessoal de vendas distribuir esse produto. Se não há uma sincronia no trabalho dos setores, todo o seu trabalho foi à toa. Você vai ter um problemão ($$$) e obviamente, no final, a culpa será sua por não ter se alinhado com o setor que fará todo o “trabalho pesado”.

Ainda interessado? Então siga o blog e fique por dentro das “noticias” =D

Projeto AF – Nutrição + Resultado semana 1

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No projeto AF, quinta e sexta passada foram dedicados a parte da nutrição.

O que eu achei bacana, é que o processo todo se divide em etapas, e nessa primeira etapa o objetivo é cortar o lixo. Isso inclui 90% do meu cardárpio =(

Olhem a listinha do que tenho que cortar

  • Alimentos refinados (farinha de trigo, arroz branco, etc)
  • Açúcar e adoçantes
  • Alimentos ultra-processados (burguers, pizzas, e alimentos que tem ingredientes que não conseguimos nem sequer ler nas embalagens)
  • Óleos e gorduras vegetais
  • Sal
  • Álcool (tchau gin tonic)  =(

A lista é bem longa (mais do que está aqui), mas deu pra perceber que terei que mudar somente TUDO o que como né?

Como diz o mantra do AF, “abra menos embalagens, e descasque mais!”

 

Segue um vídeo bem bacana do Canal AF sobre como controlar a vontade de doces =D

Considerando que segunda-feira é o dia internacional de começar as coisas, que tal adotar 1 dos hábitos saudáveis acima?

E vamos aos resultados do Projeto AF – semana 1

  • Peso: 61,4 vs 60,5
  • Circunferencia Abdominal: 77 vs 76,5

As mudanças não foram tão grandes em comparação aos demais participantes (que chegaram a perder 3kg e até 4cm de C.A.), mas acho que pra uma semana, tá ótimo.Vale ressaltar que realizei os treinos conforme indicaram e continuo na academia fazendo meu treino usual, além de ter começado a seguir as recomendações da nutri. Na sexta tive um pouco de dificuldade em terminar alguns exercícios do Hiit já que meu plano de treino na academia tinha acabado de ser atualizado, e ficou extremamente puxado (obrigada Wagner u.u). No domingo também participei de uma corrida de 10k da Provopar.

 

Halloween – Petit robe noire

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E hoje é o dia onde todos soltam seu lado mais selvagem e dão vida a personagens que no dia-a-dia mantêm guardados dentro da imaginação.

Tem uma festa pra ir? Então confira 2 dicas fáceis do que fazer com um simples vestido preto

Para fazer a Wednesday Addams, basta um vestido preto com gola, ou vc pode simplesmente usar uma camisa por baixo de um vestido preto de gola redonda.

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Se tiver um vestido tubinho, se joga e dá uma de Audrey Hepburn em Bonequinha de Luxo.

Se você tem uma máscara de renda jogada em casa, usa ela com um vestido preto e arrase!!

Tem um blog com dicas desse tipo também? Deixe o link nos comentários 😀

 

 

Get Fit

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Acho que já é hora de postar um update né? Bom, quem me acompanha sabe que eu me inscrevi numa academia daora há quase 2 anos atrás e me propus a me exercitar mais frequentemente (digo, mais de uma vez por mês). Assumo que o Wagner (meu intrutor) me deseja feliz ano novo cada vez que apareço na academia e apesar de melhorar um pouco a alimentação, eu ainda como muita porcaria, mas devo dizer, como a mudança é visível!

Evolução dos números:

  • Altura: 1,60
  • Peso: 64 Kg (jun/2016) – 63 Kg (ago/2016) – 61,2 Kg hoje
  • % de gordura: 34,65% (jun/2016) – 28,25% (ago/2016) – 27,4% hoje
  • Peso magro: 41,8 Kg (jun/2016) – 45,2 Kg (ago/2016) – 44,43 Kg hoje

Resumindo, eu estava bem fora de forma, e não fazia a menor idéia!

Estive recebendo algumas lembranças do face de uns 2 anos atrás, e juro que ainda me assusto. Até briguei com o Rafa por ele não ter me avisado que estava com aquele tamanho todo (juro que no final do projeto eu posto o antes e depois).

Now what?

Agora a próxima etapa é continuar a academia (agora eu vou de 2 a 3x por semana) + os treinos do PROJETO AF e a reeducação alimentar.

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daqui a 4 meses na verdade =P

A maior dificuldade? Disciplina!!! Acho que o meu trabalho “atrapalha” bastante. Viajo muito e tenho muitos almoços de trabalho então fica difícil focar na parte da alimentação e de criar uma rotina de treino. Mas bora lá trabalhar nisso e ficar linda e magra!

Querem ver o que vai rolar no projeto, então continue ligado no blog =D

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É bom deixar claro que não estou pregando magreza aqui, mas sim um estilo de vida mais saudável. Acredito que cada um deve se sentir confortável dentro da própria pele, seja como for.