Projeto AF – Resultados Semana 5

E já se foi quase um terço do projeto. A minha evolução agora está lenta, mas devo assumir pra vocês que jaquei. Mas agora vamos nos focar porque dezembro tem praia! Hahahahahha

O que aprendi com minhas jacadas? Que tem coisas que eu pensei q sentia falta, mas depois que comi, vi que não fazia a menor falta u.u

  • Peso: 57.9 vs 57.8 – 100g a MENOS
  • C.A.: 72.5 vs 71.5 – 1 cm a menos

Dificuldades em me manter no projeto

Minha maior dificuldade em me manter na linha é o tempo dedicado ao projeto, seja para cuidar do que vou comer ou “estudar” e reportar. Minha vida nos últimos meses tem sido super corrida, com o tempo dividido entre trabalhar, viajar (a trabalho), lançamentos das marcas, novos projetos pessoais, faculdade, academia e o projeto.

O que me motiva?

Acho que só estou no projeto ainda por causa do grupo do Whatsapp onde conheci pessoas maravilhosas que estão sempre puxando um ao outro, não deixando ninguém desanimar, e olha que isso não é uma tarefa fácil. Hoje mesmo pensei muito em abandonar o projeto, e foi a equipe que evitou que eu pulasse fora (por enquanto)

Óbvio que o resultado que obtive ao longo destas 5 semanas também ajuda muito. São 3kg e alguns muitos cm de circunferência abdominal. Acho que nunca estive tão em forma, mesmo que ainda tenha muita coisa pra perder.

Resumo

Continuarei no projeto, ainda que não tenha o mesmo pique de quando comecei, vou continuar e ver no que dá. Estou certa de que ao menos não me arrependerei por seguir adiante!

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Dica

Aos que andam me perguntando como emagreci, é só dar uma olhada nos posts anteriores, mas resumindo, lá vai:

  • Corte refrigerante de vez, é difícil mas vale a pena
  • Corte o açúcar e farinha
  • Corte os alimentos mega processados
  • Exercícios diários, seja 7 minutinhos de Hiit (só procurar os videos do Sergio Bertoluci no YouTube), um corrida, polichinelos ou pular corda. Independente do que escolher, tente ser mais ativo!

 

Projeto #fiquemagra

 

Sério, o ano passou voando! Já estamos em setembro e minha agenda tá lotada daqui até dezembro. Esta semana tenho o lançamento da Courrèges em Asunción. E nem parece também que outubro tá chegando e que estou a ponto de embarcar novamente pra Cannes. Ah! Sem falar que tá chegando o final do ano, casamento de amigos, férias, calor, biquini…

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Eis que eu decidi me focar num novo projeto, o #fiquemagra. Semana passada estive na academia pra fazer a minha avaliação e descubri que perdi massa muscular (que por sinal foi tão sofrido conseguir construir) 😦

O meu projeto consiste em seguir a dieta uma dieta com shake no café da manhã (assim evito de comer porcaria e consigo suprir as necessidades nutricionais), almoço balanceado + jantar a base de eggs!! Sim, leram certo, a base de ovos. Pra conseguir manter uma boa estrutura muscular, precisamos consumir proteína, e como sou uma pessoa preguiçosa, o jeito mais fácil é com ovos cozidos, mexidos, omeletes, crepiocas, etc.

Como não sou nutricionista, não vou recomendar a minha “dieta” pra ninguém, então se alguém quiser seguir, siga sabendo que há riscos.

E não vamos esquecer da academia né? 🙂

Agora, bora ficar saudável (e em forma)?