Get Fit

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Acho que já é hora de postar um update né? Bom, quem me acompanha sabe que eu me inscrevi numa academia daora há quase 2 anos atrás e me propus a me exercitar mais frequentemente (digo, mais de uma vez por mês). Assumo que o Wagner (meu intrutor) me deseja feliz ano novo cada vez que apareço na academia e apesar de melhorar um pouco a alimentação, eu ainda como muita porcaria, mas devo dizer, como a mudança é visível!

Evolução dos números:

  • Altura: 1,60
  • Peso: 64 Kg (jun/2016) – 63 Kg (ago/2016) – 61,2 Kg hoje
  • % de gordura: 34,65% (jun/2016) – 28,25% (ago/2016) – 27,4% hoje
  • Peso magro: 41,8 Kg (jun/2016) – 45,2 Kg (ago/2016) – 44,43 Kg hoje

Resumindo, eu estava bem fora de forma, e não fazia a menor idéia!

Estive recebendo algumas lembranças do face de uns 2 anos atrás, e juro que ainda me assusto. Até briguei com o Rafa por ele não ter me avisado que estava com aquele tamanho todo (juro que no final do projeto eu posto o antes e depois).

Now what?

Agora a próxima etapa é continuar a academia (agora eu vou de 2 a 3x por semana) + os treinos do PROJETO AF e a reeducação alimentar.

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daqui a 4 meses na verdade =P

A maior dificuldade? Disciplina!!! Acho que o meu trabalho “atrapalha” bastante. Viajo muito e tenho muitos almoços de trabalho então fica difícil focar na parte da alimentação e de criar uma rotina de treino. Mas bora lá trabalhar nisso e ficar linda e magra!

Querem ver o que vai rolar no projeto, então continue ligado no blog =D

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É bom deixar claro que não estou pregando magreza aqui, mas sim um estilo de vida mais saudável. Acredito que cada um deve se sentir confortável dentro da própria pele, seja como for.

 

Projeto Autoridade Fitness

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Eis que um dia, sem ter nada que fazer no hostel em Amsterdam, comecei a fuçar no face e surgiu uma publicação sobre uma seleção para participar de um desafio do Autoridade Fitness. Como fazia muito tempo que eu acompanhava a página e eu adorava o conteúdo informativo deles, além de que já estava pensando no que fazer pra queimar os McDonald’s e KFC que comi na viagem, decidi me inscrever. E adivinhem, fui selecionada!!

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Fitness sunday – jogging

Uma das melhores atividades (e mais barata) pra queimar calorias é a corrida. E se for na companhia de amigas, fica melhor ainda!

Ultimamente tenho acordado todo domingo um pouco mais cedo pra ir correr. Além de não sentir que meu domingo foi totalmente á toa, eu cuido um pouco de mim, e de quebra acelero meu processo de emagrecimento.

Neste domingo participei de uma micro maratona do corpo de bombeiros de 5km!! E pasmem, consegui terminar!!! Mês passado já tinha participado de uma de 8km, e acabei ganhando 2do lugar da categoria idosos hOAIhOIuhAOihaOIuah (cadastraram minha idade errado, e fui parar na lista de 69 a 89 ou algo assim).

Se você tem vontade de começar a correr, recomendo um bom tênis (amooooo os da Under Armour pq são super leves e baratex, o meu custou menos de U$50 na CellShop), filtro solar e uma boa música pra te acompanhar. Alguns gadgets e apps também poderão ajudar muito. No caso, eu comprei o relógio da TomTom Touch, que ajuda a manter um registro das suas atividades, gasto calórico, além de calcular a sua composição corporal (% de musculos e % de gordura). Assim vou vendo meu progresso e acabo me mantendo empolgada. Comprei o meu também na CellShop e paguei 155 trumps.

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Outra coisa que achei o máximo pra aqueles treinos solos, é o app Zombies, Run! O aplicativo narra uma pequena história (de terror) e ajuda você a se entreter enquanto corre. A parte mais bacana é que em determinadas partes da história, eles fazem você apertar o passo porque tem um zumbi atrás de você e a sua vida depende de você correr o mais rápido que puder. Agora mesmo eu to usando a versão grátis que baixei na Play Store.

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Fitness – Circuito Funcional

CIRCUITO FUNCIONALAgora que não estou mais na fase onde posso simplesmente contar com a minha genética pra ter um corpo legal, decidi aderir a aulas de Circuito Funcional na Trend Fitness da queridíssima Gigi Verçosa.

Comecei a minha primeira aula na semana passada, e posso dizer com certeza que estou sentindo os efeitos, além de estar super dolorida ter conseguido dormir bem (coisa rara) acordo super disposta e pronta (ou quase) pra outra!

Mas do que se trata o circuito funcional? É um treino (super puxado) que envolve exercícios de alta intensidade que fazem você atingir a zona anaeróbia láctica (acima de 170 batimentos cardíacos por minuto), acelerando o metabolismo e queimando gordura rapidamente. A promessa é de desenhar o corpo e queimar até 800kcal por aula! Famosas como a Claudia Leite, a Leticia Spiller e a Tânia Khalill são adeptas aos treinos em circuito para esculpir o corpo.

O que mais curti, é que apesar da trainer ser bem exigente, pude fazer tudo de acordo ao meu preparo físico (que é nula u.u). Agora bora treinar que ainda é só o começo!

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Fotito da minha última aula